Descripción
En esta Masterclass conoceremos las últimas tendencias en psicología para gestionar el estrés y prevenir la depresión. Practicaremos Mindfulness o Atención Plena como ejercicio diario, descubriremos dónde suele transitar nuestra mente: pasado, presente o futuro, ¿quiere saber dónde está usted? especialmente recomendado si tiene altos grados de estrés o tendencia a la depresión.
Duración: 1 hora
Qué aprenderás
- Conocer el origen del Mindfulness
- Aprender estrategias basadas en Mindfulness
- Integrar las estrategias aprendidas a nuestra vida diaria
A quién va dirigido
- A cuidadores familiares de personas con demencia.
- A cualquier persona que quiera conocer y gestionar mejor sus emociones.
