Descripción
Todo lo relacionado con el estrés está continuamente en boca de todos. Es frecuente escuchar comentarios sobre el estrés que padecemos, pero no siempre conocemos su mecanismo de actuación ni poseemos recursos o herramientas para combatirlo. En esta Masterclass aprenderemos a conocer más a fondo el mecanismo de actuación del estrés y conoceremos técnicas para afrontarlo y minimizar sus efectos.
Duración: 1 hora
Qué aprenderás
En esta sesión aprenderás a:
- Conocer cómo funciona y cuáles son los mecanismos que hacen que aparezca el estrés.
- Identificar las causas de estrés laboral más frecuentes.
- Evitar que el estrés nos afecte negativamente.
- Aprender técnicas específicas para cada fuente de estrés.
- Entrenar la relajación progresiva.
A quién va dirigido
Dirigido a todos aquellos que se vean afectados por el estrés en su trabajo o en su búsqueda de trabajo. También será muy útil para todos aquellos que quieran aprender técnicas para manejar y conocer el estrés más en detalle.
